Cuánto sueño necesita tu niño (1 mes a 3 años)
Como madre o padre reciente, seguramente ésta es una de tus preguntas más apremiantes. Abajo encontrarás unas pautas generales sobre cuántas horas de sueño necesita un niño a varias edades. Pero es muy importante tener en cuenta que cada niño es diferente: algunos necesitan más o menos sueño que otros.
Recuerda que la mayoría de los niños necesitan muchas horas de sueño. A menudo, si un niño tiene malos hábitos de sueño o si se niega a irse a la cama antes de las 11 de la noche, sus padres piensan que no necesita dormir mucho. Probablemente no sea cierto: de hecho, lo más probable es que este niño ande corto de sueño. Para saber si ése es el caso de tu hijo, hazte las siguientes preguntas:
Si respondes "sí" a alguna de estas preguntas, es posible que tu pequeño esté durmiendo menos horas de las que necesita. Para cambiar este patrón, tendrás que ayudarle a desarrollar hábitos de sueño saludables y fijar una hora para irse a la cama que sea apropiada. De esa forma, puedes asegurarte de que duerma tantas horas como necesita.
Para más información sobre cómo ayudar a tu bebé a dormir bien, consulta nuestras guías con consejos básicos para un recién nacido hasta los 3 meses, para bebés de 3 a 6 meses, así como para pequeñitos de 6 a 9 meses y de 9 a 12 meses.
A medida que tu niño crezca, probablemente dejará de dormir siestas y dormirá sólo por la noche. Los niños que asisten a guarderías, preescolar o al jardín de niños (kindergarten) o los que comienzan a ir a la escuela primaria, todavía necesitan dormir entre 10 y 11 horas cada noche, pero esta cantidad irá disminuyendo poco a poco. Para cuando llegue a la adolescencia, tu hijo necesitará dormir solamente entre 9 y 10 horas cada noche.
Aprende cómo establecer un horario regular para tu bebé y sus ventajas.
http://espanol.babycenter.com/a900964/cu%C3%A1nto-sue%C3%B1o-necesita-tu-ni%C3%B1o-1-mes-a-3-a%C3%B1os#ixzz3AkRJZ6Js
| Edad | Sueño nocturno | Sueño diurno | Sueño total |
|---|---|---|---|
| 1 mes | 8 | 8 (no son seguidas) | 16 |
| 3 meses | 10 | 5 (3) | 15 |
| 6 meses | 11 | 3 1/4 (2) | 14 1/4 |
| 9 meses | 11 | 3 (2) | 14 |
| 12 meses | 11 1/4 | 2 1/2 (2) | 13 3/4 |
| 18 meses | 11 1/4 | 2 1/4 (1) | 13 1/2 |
| 2 años | 11 | 2 (1) | 13 |
| 3 años | 10 1/2 | 1 1/2 (1) | 12 |
| Nota: número de siestas entre paréntesis | |||
- ¿Se queda dormido casi siempre que van en auto?
- ¿Tienes que despertarlo casi todas las mañanas?
- ¿Parece irritable, malhumorado o muy cansado durante el día?
- ¿Se queda dormido mucho antes que de costumbre algunas noches?
Si respondes "sí" a alguna de estas preguntas, es posible que tu pequeño esté durmiendo menos horas de las que necesita. Para cambiar este patrón, tendrás que ayudarle a desarrollar hábitos de sueño saludables y fijar una hora para irse a la cama que sea apropiada. De esa forma, puedes asegurarte de que duerma tantas horas como necesita.
Para más información sobre cómo ayudar a tu bebé a dormir bien, consulta nuestras guías con consejos básicos para un recién nacido hasta los 3 meses, para bebés de 3 a 6 meses, así como para pequeñitos de 6 a 9 meses y de 9 a 12 meses.
A medida que tu niño crezca, probablemente dejará de dormir siestas y dormirá sólo por la noche. Los niños que asisten a guarderías, preescolar o al jardín de niños (kindergarten) o los que comienzan a ir a la escuela primaria, todavía necesitan dormir entre 10 y 11 horas cada noche, pero esta cantidad irá disminuyendo poco a poco. Para cuando llegue a la adolescencia, tu hijo necesitará dormir solamente entre 9 y 10 horas cada noche.
Aprende cómo establecer un horario regular para tu bebé y sus ventajas.
http://espanol.babycenter.com/a900964/cu%C3%A1nto-sue%C3%B1o-necesita-tu-ni%C3%B1o-1-mes-a-3-a%C3%B1os#ixzz3AkRJZ6Js
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