7 mitos sobre el sueño del bebé, desmitificados

Creencias que no son ciertas

Si te está costando que tu bebé duerma por la noche, seguramente estarás cansada y deseando encontrar una forma de que pase dormido unas cuantas horas seguidas. Es probable que hayas escuchado más de un consejo sobre cómo hacer que duerma, pero no todos los consejos están basados en prácticas recomendadas por los expertos. Algunos se basan en creencias que hoy han quedado desfasadas. Aquí te contamos cuáles son los mitos más comunes sobre el sueño del bebé. 

Mito 1: Los recién nacidos no necesitan un horario de sueño

Incluso los recién nacidos se benefician de un horario regular por la noche y a la hora de la siesta. Una rutina tranquilizadora crea los hábitos para aprender a dormir toda la noche una vez que son más mayores. 

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Mito 2: Los bebés pueden dormir toda la noche sin despertarse

Al igual que los adultos, los niños se despiertan cuatro o cinco veces cada noche, pero los adultos saben cómo volver a dormirse y los bebés no. Aunque muchos bebés son capaces de calmarse y dormirse solos de forma consistente después de dos o tres meses, otros no aprenden hasta los seis meses o más. 

Mito 3: Puedes hacer que un bebé duerma toda la noche si le das alimentos sólidos pronto (antes de los 4 ó 6 meses)

Muchos padres creen erróneamente que esta técnica funcionará porque mantendrá al bebé lleno durante más tiempo, pero no es buena idea. Los bebés chiquitines no tienen las funciones digestivas, motoras y orales sufiecientes para poder ingerir alimentos sólidos e introducir sólidos demasiado pronto puede provocar la aparición de alergias a los alimentos. 

Mito 4: Está bien dejar que tu bebé duerma en un columpio o hamaquita vibratoria

Unos minutos en una hamaquita vibratoria pueden calmar a un bebé inquieto, pero es mejor que no se vuelva una costumbre dejarlo dormir en ella. Dormir en un columpio o un asiento durante un periodo de tiempo prolongado mantiene a tu bebé en un sueño ligero, lo que significa que no obtendrá el sueño profundo y reparador que necesita. Los bebés, cuando duermen, deben pasar el 50 por ciento del tiempo en sueño no REM (movimiento rápido de ojos), la etapa del sueño más profunda, durante la cual el cerebro envía hormonas de crecimiento y desarrollo. 

Mito 5: Los niños que no duermen siesta, duermen más horas durante la noche

Esto no es cierto. Los niños que están demasiado cansados a menudo tienen más dificultad para dormirse por la noche. Ese cansancio excesivo les hace segregar cortisol, una forma de adrenalina. Como resultado, los niños duermen peor y se levantan antes (no más tarde) a la mañana siguiente. 

Por supuesto, los niños necesitarán menos siestas de forma natural a medida que crezcan. La transición de dos siestas a una sola en la tarde generalmente ocurre entre los 15 y los 18 meses. Y las siestas serán cosa del pasado para los 5 años. 

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Mito 6: Un bebé que puede salirse de su cuna está listo para dormir en una cama

No necesariamente. Cambiarle a una cama antes de los dos años no resuelve los problemas de sueño. A esta edad, los niños no comprenden por qué tienen que permanecer en la cama. Puedes mantener a tu niño pequeño en la cuna utilizando una red para cunas, si es necesario, para evitar que se escape. 

Mito 7: Algunos niños no duermen bien nunca

Todos los niños pueden aprender a dormir bien. Un niño mayor que no ha adquirido buenos hábitos de sueño puede tardar más en dormirse, puede necesitar más esfuerzo, pero todos los niños son capaces de dormir bien por sí mismos. 


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